晚上跳绳可以减肥
病情描述：我白天上班没有时间，现在想减肥，那么咨询一下医生晚上跳绳可以减肥?
医生回答 (2)
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病情分析：
晚上跳绳是可以减肥的，但是减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，而跳绳又是一个比较剧烈的运动，所以说一定要根据自己的体能情况循 序渐进，慢慢的增加运动量，而且长期的坚持除了运动以外，在日常的饮食当中更是要注意少吃多餐，细嚼慢咽，多吃新鲜的蔬菜水果。
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病情分析：
当然是可以起到减肥的作用，因为跳绳是一种有氧的运动，这样可以锻炼身体的耐力和爆发力，一般只要跳到身体出汗就可以了，而且跳绳的话不需要跳的太猛，太高，这样会导致身体出现乏力的情况，另外在饮食上要多吃一些低能量的水果和蔬菜，多喝水促进新陈代谢。
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