想一天瘦两斤怎么瘦
病情描述：生完二胎以后好多衣服都穿不下了，都不敢上称，想一天瘦两斤怎么瘦？
医生回答 (2)
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病情分析：
每个人的身体情况不同，所以能够一天瘦2斤的现象也是不一样的，在保证身体里营养充足的情况下，最好是少吃一些食物或者是清淡一些饮食，尽量不要吃高热量高脂肪的食物，太过油腻的食物也不要吃，也可以适当的多做一些运动，通过多运动减肥的效果比较好，一定要坚持运动。
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陈会琴 副主任医师
新市区社区卫生服务中心 二级
减肥是需要循序渐进，长期坚持的一个过程。减肥初期一天内瘦两斤是有可能的。限制高热量，高脂肪食物的摄入，合理分配三餐，以蔬菜为主，少量吃主食，每餐吃五成饱就可以了，也可以以奶昔代替一日三餐。适当的喝水 。每天坚持一个小时以上的体育锻炼，长期坚持就可以达到健康减肥的效果。
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