失眠平时饮食要注意什么
病情描述：最近睡眠不太好，躺床上要好久才能入睡很影响状态，失眠平时饮食要注意什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
出现失眠，睡眠不好，一定要注意检查具体的病情，对于这种情况不能排除是由植物神经功能紊乱或者是神经衰弱引起的，需要通过检查才可以最终确诊，出现了神经衰弱可以根据病情来选择对症治疗，通过口服药物的方式进行改善，建议口服镇静催眠药同时也可以选择口服中成药，注意平时不能喝茶，不能喝咖啡。
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包荣 医师
上海市崇明区医疗急救中心 二级甲等
失眠症患者晚饭吃八分饱，睡觉前不要吃得过饱，也不要饮水过多，否则会妨碍睡眠质量;也不应该在饥饿时就上床睡觉，饥饿感会使人难以入睡；失眠患者应多吃清淡而富有营养的食物，按时吃饭、规律作息，养成早睡早起的习惯，建立正常的生活节奏，有助于睡眠。少饮用富含咖啡因的饮料：如咖啡、茶、可乐类饮料等，可多喝一些果汁。
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