有什么科学一点的减肥方法尤其是饮食方面
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病情分析:
科学的减肥方法并不是节食减肥,而是调整好饮食结构,限制高热量,高脂肪食物的摄入。忌食辛辣刺激性食物和生冷食物。合理分配三餐,每餐进食量不达到七成饱,在吃饭之前可以适当的喝一些水,增加饱腹感,减少主食的摄入量。多吃富含蛋白质和维生素,食物纤维素的食物,比如说豆制品,奶蛋类,蔬菜水果等,长期坚持就可以健康减肥。
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吴晓辉 医师
会昌县周田中心卫生院 一级
想要科学的减肥,在饮食方面一定要注意合理膳食,尽量的少吃主食,少吃热量比较高的食物,比如蛋糕,巧克力,糖果等,可以吃一些水煮的蔬菜以及粗粮,能够起到有效减肥的作用,另外建议患者平时还是要适当的进行一些体育运动,积极的将身体内的热量通过运动代谢出去。
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