65公斤的人怎样减肥
病情描述：现在很肥胖，想减肥，可是就是减不下来，65公斤的人怎样减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以根据您的身高确定您的标准体重是多少，如果在标准范围内，可以不用进行特意的减肥。如果偏胖的话，建议您少吃多餐，一定不要进行节食减肥，一会反弹，二可能会造成胃功能损伤，节食减肥对身体的伤害很大。在平时可以以蔬菜水果为主，同时也要补充蛋白质，保证身体营养的供给。也要进行适当的运动。
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病情分析：
减肥最有效的方法就是通过运动，或者可以根据自身的情况选择最适合的运动，可以做一些慢跑或者慢走等运动，每天坚持一个小时，就会有很好的效果，另外在饮食上还要配合吃一些清淡的食物，少吃一些辛辣生冷的食物，患者一定要下决心，避免中途放弃，这样才能有更好的效果。
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