住校生要怎么减肥
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病情分析:
住校生想要减肥,那么可能在运动的时候没有太多的时间,但是在平时的时候也是要适当的起来动一下,也能够起到比较好的作用,因为长期的坐在那里不运动一定会造成局部脂肪堆积的,这种情况,饮食当中也是要注意少吃多餐,细嚼慢咽,不要暴饮暴食,吃完饭之后也可以到操场上进行一些体育锻炼。
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罗映红 医师
华容县三封寺镇卫生院 一级甲等
想要减肥最好是少吃主食,每顿饭吃七八分饱,尽量细嚼慢咽,多吃水果和青菜,多喝水,促进新陈代谢,搭配着运动效果会更好一些,比如饭后去操场上散步,或者饭后一小时后可以慢跑,回到寝室后,可以做一些简单的运动,比如:仰卧起坐、深蹲等,因为患者是高中生,所以饮食方面要做到营养均衡。
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