小米粥减肥食谱
病情描述：身体越来越胖了，想通过饮食减肥，想喝小米粥减肥，想知道小米粥减肥的食谱？
医生回答 (2)
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病情分析：
每天吃小米粥在是可以减肥的，小米中含有丰富的粗纤维，它具有利尿消肿，促进肠胃蠕动和润肠通便的作用，在减肥期间喝点小米粥喝也很好的，帮助消除体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的，煮小米粥的时候可以与花生仁，红小豆，冰糖，一起放入锅中煮30分钟，这样煮的小米粥具有清热解毒减肥的功效。
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罗映红 医师
华容县三封寺镇卫生院 一级甲等
减肥是要三餐搭配的最好，并且要搭配的运动，这样才对减肥有帮助，减肥的时候要控制自己摄入食物的量和和必须要做的运动。要想小米周减肥的话，建议早上可以搭配两个鸡蛋，这样才能够保证一天的精力。中午的时候可以搭配一些蔬菜和营养丰富的水果，晚餐的时候可以吃小米粥和简单的青菜，但是尽量每餐的食物都要丰富，不要单一，这样才可以在减肥的同时营养均衡。
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