想减肥多久吃次肉合理
病情描述：体重严重超标，打算节食，想减肥多久吃次肉合理，还有饮食怎么安排？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要减肥，通过节食的方法是不建议的，因为长期的节食会对身体造成一定的伤害，而且有些人在后期的时候坚持不住，可能会吃得更多，长得更胖，在平时的时候，一日三餐当中就要做到营养全面均衡，荤素搭配和各种的食物都要吃一些，才能够保证身体的营养，但是前提是少吃多餐，然后坚持锻炼身体。
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欧狄华 医师
萍乡市湘东区湘东镇卫生院 一级
可以3~5天或者一个礼拜吃一次，减肥最主要的就是管住嘴迈开腿，最好养成早餐，吃好午餐，吃饱，晚餐吃少的饮食规律，平时吃饭的时候尽量细嚼慢咽，不要暴饮暴食，不要吃太多高脂肪，高油腻，高糖分的食物，然后再配合长期的体育运动，坚持一段时间会有一定的减肥效果。
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