有没有不吃药不买东西的减肥方法
病情描述：小时候不注意饮食，结果现在体重严重超标，有没有不吃药不买东西的减肥方法？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以通过饮食的控制再加上运动锻炼身体，这样就可以达到减肥的效果。不建议使用减肥药物进行减肥，因为减肥药物里面含有一些成分，并不是特别的明确，在服用之后很容易出现不良反应，比较常见的就是会导致减肥者腹泻，且停止使用减肥药物之后，还可能会出现反弹。
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程小荣 医师
云阳县龙角镇中心卫生院 一级
可以选择控制饮食，不要吃高热量高脂肪的食物，太过油腻的食品也不要吃太多，也可以选择不吃晚餐，可以吃一些比较新鲜清淡的蔬菜，平时也可以多参加一些体育运动或者是户外活动，通过运动能够加快身体的新陈代谢，也能够更好的帮助燃烧脂肪，达到减肥的效果会比较安全有效。
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