如何一个月减肥20斤
病情描述：生完宝宝后，体重变重身体变胖，想瘦下来和以前一样，如何一个月减肥20斤？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥是一个循序渐进的过程，短期内快速减肥很容易导致身体营养不良，反弹等，严重的会引起内分泌失调。建议保持良好的心态，避免操之过急。调整好饮食结构，养成良好的饮食习惯，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃富含蛋白质的食物，比如豆制品，奶蛋类食物和动物瘦肉，忌食富含脂肪的食物。比如说动物肥肉，油炸油煎食品等。每天进行一个小时以上的体育锻炼，增加热量的消耗，长期坚持可以达到健康减肥的效果。
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曹述 医师
鞍山市铁西区人民医院 二级甲等
减肥没有特别快的方法的，如果是猛然间一个月减掉20斤的话，那么会对身体健康造成很大的伤害的，所以最好是通过持续减肥的方式来进行减肥，如果是想要持续健康减肥的话，可以通过运动然后加合理饮食来进行减肥就可以了，而且平常的时候一定要坚持锻炼，不能够靠节食来减肥。
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