每天吃多少克杂粮有助于减肥
病情描述：因为长时间的办公室生活，身体得不到锻炼导致身体偏胖，现在想减肥，可是没有时间锻炼只能通过饮食来控制，每天吃多少克杂粮有助于减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
每天吃多少克杂粮有助于减肥，并不是这样的一种减肥方法，每天按照克数来吃饭的话，应该也是比较辛苦的，也不一定能够达到减肥的作用，减肥总的原则是要通过运动和饮食相结合才能够达到比较好的效果，要坚持的进行体育锻炼，在饮食当中更是要进行相关的控制，少吃多餐7分饱就可以了。
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曹述 医师
鞍山市铁西区人民医院 二级甲等
如果只是通过吃杂粮来进行减肥的话，那么是没有任何效果的，减肥一定要合理饮食，然后再加适当的运动才能够很有效的达到减肥的目的的，不然的话只是通过饮食那么是不能够达到减肥的目的的，而且减肥本来就是一个长期的过程，在减肥的过程中一定要保持良好的心态的。
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