有没有好的减肥方法
病情描述：肥胖困扰我多年了，现在觉得一身的肥肉简直是累赘，想减掉，有没有好的减肥方法？
医生回答 (2)
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病情分析：
好的减肥方法当然是有的，但是减肥就是一个长期的过程，也是一个综合的因素，离不开运动和饮食相结合的方法，要调整好自己的心态，坚持的进行一项体育锻炼，不要中断饮食当中，管住自己的嘴，见到好吃的也不能够暴饮暴食，一些肥肉胆固醇含量比较高的食物，包括一些辛辣的食物都要少吃一些。
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病情分析：
想要有效的减肥，平时一定要注意控制好饮食，在保证身体营养充足的情况下尽量不要吃太多，还要注意不要暴饮暴食，不能吃零食和宵夜，也可以选择不吃晚饭，这样也能够很好的减肥，平时也可以根据个人的情况多做一些体育运动或者是有氧运动，这样减肥的效果也是比较好的。
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