吃什么东西能减肥还不伤身体
病情描述：人到中年，越来越胖了，想减肥了，吃什么东西能减肥还不伤身体？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要减肥是需要控制饮食的，并不是说吃什么东西，千万不要相信减肥药刺激性比较大，可能当时有效果，但是反弹的概率也比较大，平时控制一下饮食，少吃油腻高脂肪的食物，也要注意加强体育锻炼，这样才是最安全最有效的减肥方式，但是必须要长期坚持，短期内可能看不到效果。
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病情分析：
可以选择少吃一些主食，因为主食中都含有淀粉，如果摄入过量，很有可能会引起肥胖，建议你减肥期间，可以选择每餐多吃一些蔬菜水果，或者是每餐多吃一些粗粮来代替主食，因为粗粮中含有膳食纤维，可以增加饱腹感，还可以促进肠胃蠕动，加快排便，另外选择每天晚饭后都要进行有氧运动，只要坚持下去会达到很好的减肥效果。
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