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为何运动之后又累又困?

病情描述:医生您好,我今年23岁,我想问一下为何运动之后又累又困?运动后我有短暂休息一下的,但还是很累很困,得睡很久才能精神一点。我23岁这样是正常的吗?
医生回答 (2)
  • 张帅
    张帅 副主任医师
    山东大学齐鲁医院 三级甲等
    病情分析:

    运动之后又累又困多半都是因为运动过量所致。运动虽然对身体健康有好处,但是却不能运动过量,需要循序渐进的锻炼才行。如果说过量的运动,不仅会又累又困,也有可能会导致身体受伤。除此以外,这种情况有可能是体虚引起的,可以通过饮食调理,有必要的话可以服用中药调理。

  • 李勇
    李勇 医师
    华北石油油建医院 二级乙等
    病情分析:

    你好,根据你的问题,人再大量运动以后,肌肉过度疲劳会产生大量的乳酸,不能顺利的排除和运走,造成乳酸堆积。钙的大量流失。肌肉就会产生这样疲劳的感觉。这时候需要及时休养,热敷,按摩缓解肌肉疲劳。促进乳酸排出,才能促进肌肉恢复正常。

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张帅
张帅 副主任医师

山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科

擅长:对髋关节疼痛、肩关节疾病的诊断和微创关节镜治疗。股骨头坏死的保髋和置换治疗,膝关节韧带损伤、关节炎的
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