失眠患者在饮食上应注意什么
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病情分析:
失眠通常是由于植物神经功能紊乱所引起的,病人在日常饮食中要注意补充钙质及蛋白、各种维生素,尤其是维生素B,维生素B对营养神经以及促进神经的修复具有较为明显的效果。病人需要常吃各种瘦肉、蛋类、奶类、豆制品、各种新鲜的蔬菜水果以及瓜子、核桃等各种坚果。
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欧阳鉴斌 医师
江西省九江市湖口县大垅乡卫生院 一级
患有失眠的患者在饮食方面要注意饮食要清淡,少吃辛辣刺激性的食物会容易对神经产生刺激作用,会容易加重睡眠的表现,在睡觉之前可以喝一杯热牛奶,可以起到促进睡眠的作用,同时要注意多吃水果和蔬菜,可以补充人体内的维生素,也可以起到减轻对胃肠道的刺激。