安全不吃药的减肥方法有哪些
病情描述：长有130斤，现在很胖，想减肥，但不想吃药。安全不吃药的减肥方法有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以控制饮食或者是通过运动来进行减肥。尽可能不要去吃药，因为一般的减肥药都是有一定的副作用的。可以在饮食上清淡一些，多吃一些含蛋白质维生素高的食物。而且还可以多加运动，可以健身，做瑜伽，跑步，游泳等。在晚上的时候可以不去吃晚饭，饿的话可以吃个水果。
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病情分析：
安全减肥的方法还是比较多的，比如平时多做一些运动，通过运动能够有效的燃烧身体里的脂肪，对于减肥的效果也是比较好的，但是要注意坚持运动一段时间，每天最少要运动半个小时以上，这样减肥效果才会更加明显，也可以多控制一下饮食或者是选择不吃晚餐，这样也能够帮助减肥。
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