骑自行能减肥吗？

病情描述：医生你好，我是肥胖体质，想要减肥，有试过吃药减肥和用减肥的精油，但是效果都不太理想，也没有减肥成功，健身我又坚持不下来，最近有在视频上面看到可以通过骑运动进行减肥，请问请自行车可以帮助减肥吗？

医生回答 (2)

彭淼云 主治医师
茂名市人民医院三级甲等

病情分析：

减好健康的减肥方式是将有氧运动于合理的饮食相结合。有氧运动可以消耗热量，燃烧脂肪，从而达到减肥的目的，如练习瑜伽，慢跑，骑车，绿色出行等。这里的饮食，要多摄入清淡含糖量低的食物，如芹菜，黄瓜等。要控制食量，做到早吃好，午吃饱，晚吃少，晚上10点以后要禁食。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

您好，只要是运动都可以减肥的亲，也只有运动才是健康长期有效的减肥方法，再一个就是要合理控制饮食，保证人体营养均衡和最基本的人体所需要的热量就行，人最少每天需要摄入1500卡路里，消化食物大概占热量的百分之十，所以通过计算总共一天的摄入2100卡路里的热量。