即想减肥也不想影响学习怎么办
病情描述：我是班里面最胖的一个，现在很自卑。即想减肥也不想影响学习怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
针对这样的情况，平时可以适当的控制一下饮食，尽量不要吃太多的零食或者是油炸食品，可以多吃一些比较容易消化吸收的食物，晚餐可以选择不吃，多吃一些新鲜的水果，也可以多喝一些牛奶，能够保证身体里营养成分的充足，还能够帮助减肥，也可以多做一些运动。
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病情分析：
平时可以在业余时间进行一些简单的运动，比如每天可以早起一小时，然后喝一大杯温开水，能够促进胃肠蠕动，促进宿便的排出，然后再进行晨跑，40分钟左右，能够增加能量的燃烧，减少脂肪的堆积，而且也可以在每天晚上睡觉前将双手搓热顺时针轻轻的按摩腹部60下，逆时针按摩60下，也能够有效的减少脂肪的堆积。
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