小腿酸痛等情况怎么缓解
病情描述：体育课跑了一千米，现在小腿酸疼蹲不下，小腿酸痛等情况怎么缓解？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，剧烈运动后小腿酸痛，是由于剧烈运动时机体通过无氧呼吸供给能量，产生较多乳酸，在体内积聚引起的酸痛不适。
这个情况没有特别好的办法立即缓解，剧烈活动后不要立即停下，剧烈运动前做好拉伸都可以减轻这个症状。
另外，出现酸痛后局部热敷按摩，适当的活动也可缓解
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病情分析：
小腿酸痛可能是体育运动肌肉拉伤有关系，跟长时间没有运动有关系，可以每天用手按摩按摩，可以每天用毛巾热敷，推拿治疗，需要擦活血化瘀止痛油，可以贴止痛膏，这几天不能做尽量运动，需要注意多休息，一般过段时间会慢慢好转，需要多吃含钙食物，牛奶，鸡蛋，新鲜蔬菜和水果。
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