怎样可以让200斤的人快速减肥
病情描述：之前也是试过很多办法没有效果，怎样可以让200斤的人快速减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
快速减肥的主要方法就是一定要严格控制饮食习惯，增加一些运动量，在饮食上尽量以清淡，低脂肪，低热量的饮食为主，平时多吃蔬菜，水果，用粗粮或水果沙拉代替米饭，增强人体的新陈代谢，可以去健身房，进行合理的运动锻炼，也可以进行一些有氧运动，如跑步，游泳等。
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陈会琴 副主任医师
新市区社区卫生服务中心 二级
快速减肥一方面会导致营养不良，另一方面也容易反弹，很难坚持，所以减肥的话还是需要有充分的心理准备，长期坚持进行减肥。建议合理分配三餐，每餐吃七成饱，避免暴饮暴食，减少主食及高脂肪食物的摄入量，多吃富含蛋白质和维生素、食物纤维素的食物，每天坚持一小时以上的体育锻炼，增加热量的消耗，长期坚持达到健康减肥的目的。
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