想减肥肚子太大了怎么办
病情描述：常吃垃圾食品，暴饮暴食，现在很胖想减肥，想减肥肚子太大了怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要减肥，肚子太大的这个情况，可以选择一些减肥操或者是局部的运动来进行相关的运动，长期的坚持一定能够达到比较好的效果，因为减肥还是离不开运动和饮食相结合的方法，要调整好自己的心态，减肥要运动，同时在饮食方面也要做到营养全面均衡，荤素搭配好，但是要少吃多餐，细嚼慢咽。
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病情分析：
建议你先做一些针对腹部的训练，比如做呼啦圈或者做仰卧起坐，每天要坚持做半个小时以上，平时也可以经常做腹部按摩，将双手搓热，轻轻地按摩腹部，每晚睡觉前可以顺时针按摩60下，逆时针按摩60下，而且要合理的控制饮食，不要吃油炸食品，不要吃夜宵，饮食上尽量以清淡为主。
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