失眠的人吃什么食物好
病情描述：已经连续失眠好几周了，好几天都睡不好，失眠的人吃什么食物好？
医生回答 (2)
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病情分析：
失眠患者可多吃些镇静、促进睡眠的食物。比如核桃、龙眼、莲藕、红枣、蜂蜜等食物。每天晚上睡觉前，可以喝一杯热牛奶，这样可以改善睡眠。日常生活中应多吃绿色蔬菜，少吃肉类食品。失眠可能是由于肉类中含有一些激素，长期使用也会导致多动、失眠。建议以清淡食物为主，如菠菜、生菜等。
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欧阳鉴斌 医师
江西省九江市湖口县大垅乡卫生院 一级
患有失眠的人，可以多吃高蛋白的食物，可以起到提高人体的体质，同时还要注意少吃辛辣刺激性的食物，会容易对人体的神经产生刺激作用，会容易引起兴奋性增高，加重失眠的表现，在睡觉之前可以喝一杯热牛奶，可以起到促进睡眠的效果，平时也要注意，饮食要清淡。
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