经常失眠怎么办
病情描述：我总是睡不好觉。一晚上也就能睡四个小时左右。请问，经常失眠怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
经常的失眠，有可能是精神失养，肝肾阴虚，过于焦虑，压力过大，平时经常喝浓茶以及咖啡等导致的，要注意放松心情，规律的饮食，不要吃辛辣和刺激性的食物，不要受凉，不要喝浓茶和咖啡，要多喝温开水促进身体的代谢，晚上睡觉之前口服安眠类的药物改善睡眠。
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申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站 一级
经常出现失眠，睡不好觉，有可能是思虑过度引起的，也有可能是植物神经功能紊乱或者是神经衰弱，针对这种现象建议还是积极的口服药物，同时也可以做心理催眠，必须要注意避免有心理压力，针对这种现象可以选择物理疗法，也可以选择口服药物的方式治疗，同时注意不能剧烈运动。
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