小腿怎么减肥
病情描述：我的小腿特别肥胖很不好看想要瘦下去，所以我想问一下小腿怎么减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
事实上，减肥是一个比较漫长的过程，建议女性平时可以适当的通过饮食和运动二方面进行减肥，饮食方面尽量要多吃些蔬菜和水果，避免吃过于辛辣，刺激性的食物，而且晚饭尽量要少吃，尤其是晚上八点以后不要随意进食，但运动方面要注意适当的做一些抬腿运动，比如空中蹬自行车等。
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病情分析：
可以多做一些有氧的运动，像一些游泳，瑜伽，都是可以起到减小腿的，但是在准备工作中一定要做一下热身运动，也可以在每天晚上睡觉前，给小腿进行按摩，这样可以促进血液循环，也可以在睡前进行泡脚，这样是可以促进睡眠的质量的，另外在饮食上多吃一些清淡的食物。
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