要减肥可惜这个太难了怎么办
病情描述：小时候吃的太多，导致现在严重超重但是要减肥可惜这个太难了怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥是一个艰难的过程，但是只有坚持才能够达到减肥的效果，所以要建立一个减肥的决心，控制饮食，然后进行有氧运动的方式，减肥是最科学健康的，有氧运动的话可以选择慢跑，还可以选择一些无氧运动，比如人体向上，俯卧撑等都是可以的，饮食上要多吃一些青菜，少吃一些高热量的食物。
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熊新华 主治医师
荆门市掇刀石社区卫生服务中心 一级
减肥是一个比较漫长的过程，需要很大的耐心以及持久力，然而减肥最好的方式，还是从饮食和运动二方面着手比较靠谱，嘴是必须要管住的，饮食方面，尽量做到均衡膳食，清淡为主，多吃一些绿色的蔬菜和水果，尽量服用粗纤维食物，运动方面，加强自身的锻炼，争取每天锻炼一小时以上。
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