如果太胖怎么减肥
病情描述：我觉得自己现在太胖了，想要减肥瘦下来，请问医生，如果太胖怎么减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
首先要有针对性的多做一些体育运动，比如每天早起一小时，喝一大杯温开水，然后轻轻的按摩腹部，能够促进宿便的排出，然后慢跑30~40分钟，促进脂肪的燃烧，在每晚睡觉前也可以做腹部按摩，顺时针按摩腹部60下，逆时针按摩60下，能够促进胃肠蠕动，加快消化，减少脂肪堆积。
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病情分析：
减肥是让人最痛苦的事情，有的人减不下去，而且还会出现反弹的情况，所以一定要有毅力，另外可以通过多做一些有氧的运动来进行，多进行慢跑，瑜伽，跳绳的运动都是可以起到减肥的，另外在饮食上要吃一些容易消化的食物，多吃一些燕麦片，牛奶，豆制品的食物。
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