不常吃肉类会缺钙吗？
病情描述：我的妹妹今年18岁。前阵子被亲戚说长肉了肥嘟嘟的，所以她就打算减肥不吃肉类，有几天没吃肉类，发现自己更容易出汗了，可能有些缺钙，所以想问医生您：不常吃肉类会缺钙吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
不常吃肉类正常情况下是不会导致缺钙的，患者目前出现这种状态应该是过度的控制饮食，导致体内所需要的一些必要营养成分缺失，而且自身免疫力也有所下降，所以出现了这种状态。想要减肥应该合理的控制饮食，比如可以逐渐减少饭量，不要刻意的不去吃肉类，应该尽量保证营养均衡。
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病情分析：
您好，不常吃肉不会导致缺钙的，这一点您大可放心，肉类食物含钙量并不是很高，但是肉类食物热量比较高吃多了真的可以导致肥胖的，正常吃肉是可以的，含钙量食物比较高的如牛奶、虾皮和海带、黑木耳、紫菜、芝麻、黑豆、小白菜、芹菜、豆制品和骨头一类的，这些都可以适当调节饮食的亲。
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