怎样才能合理的减肥
病情描述：生完孩子后，我的体重增加到了150斤，我想要知道生完孩子胖了很多怎样才能合理的减肥呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要合理的健康减肥，首先要控制饮食和进行有氧运动，饮食上需要注意不可以吃一些高热量高脂肪的食物，少吃一些零食和油炸食品，尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果，而且一日三餐还要控制好量，每餐尽量吃六七分饱，每天还要坚持30分钟以上的与有氧运动，只要坚持下去就可以达到减肥的效果。
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吴晓辉 医师
会昌县周田中心卫生院 一级
可以通过饮食以及运动的方式达到减肥的效果，首先饮食上控制热量的摄入，多吃粗粮，多吃一些容易消化吸收的食物，但是也要注意营养的补充，合理营养的膳食，另外平时要养成规律的作息习惯，早睡早起，不要睡得太晚，不利于身体的代谢，适当的进行一些体育运动，有助于身体的塑形。
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