减肥不吃什么
病情描述：更年期之后身材走样想要通过饮食控制一下体重，但不知道有哪些需要注意的，减肥不吃什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥不能吃过于油腻高脂肪的食物，而且要注意少食多餐，不要暴饮暴食，在控制饮食的同时也要注意加强体育锻炼，这样才是最安全最有效的减肥方式，不仅可以减肥，还可以有效的塑形，减肥是一个循序渐进的过程，必须要长期坚持，短期内效果可能并不是非常明显。
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陈会琴 副主任医师
新市区社区卫生服务中心 二级
女性减肥首先要限制高热量，高脂肪食物摄入，比如油炸油煎食品，甜食，动物脂肪，辛辣刺激性食物等。更年期出现肥胖考虑是内分泌失调导致的，平时注意要多吃豆制品，补充雌激素，另外要多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如说水果蔬菜，奶蛋鱼虾等片。同时，每天坚持一小时以上的体育锻炼，长期坚持就可以达到健康减肥的效果。
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