运动可以减肥吗
病情描述：我的体重一直是偏胖的，最近一直想减肥，请问运动可以减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
适当的进行运动是可以进行减肥的，建议每天可以锻炼最低一个小时以上，尽量快跑或者是竞走的形式进行运动，同时最好是在每次饭后消化1~2个小时后进行，与此同时，减肥的过程中还要注意饮食的清淡，不要吃油炸，辛辣刺激性的食物，并且平日里可以多吃一些新鲜蔬菜或水果。
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病情分析：
运动能够消耗能量，减少脂肪的堆积，所以能够起到明显的减肥作用，减肥在运动的同时一定要注意合理膳食，要在保证营养均衡的条件下减少其他食物的摄入量，建议少量多餐每顿饭，最好是吃八分饱，尤其是晚餐要少吃一些，餐后不要立刻坐下休息，要做一些简单的运动。
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