减肥慢跑多久有效？
病情描述：自己比较的胖，生活中给自己带来了很多的不便，自己还老是会被别人嘲笑，自己就下定决心减肥，就想改变自己的体重，听说慢跑是可以减肥的，就想问问大家这个减肥慢跑多久有效？
医生回答 (2)
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病情分析：
一般慢跑一个月左右的时间，可以起到一定的效果，除了运动减肥外，还应该合理的改善饮食，早餐和午餐尽量以七分饱为主，晚餐尽量不吃，减肥的效果是比较好的。减肥是指减掉身体多余的脂肪，不但能够使自身的形体看起来美观，还能够减少人体患有慢性疾病的风险。
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潘效营 医师
柘城县老王集乡卫生院 一级甲等
你说的是身体的肥胖，生活中比较常见，发生的原因与你的营养过剩、不良生活方式和基因遗传等有关，多余的脂肪在体内堆积就会引起身体的肥胖，可以通过控制饮食和增加运动量来消耗体内多余的脂肪，你说的慢跑是减肥不错的方法，至于多久有效是因人而异的。
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