慢跑多久能减肥？

病情描述：山竹的来临让我宅在家里三天，导致我疯狂的吃喝，几乎一天吃出了五六顿，再加上看电视剧时零食又不断，弄得我胖了好多，我先通过慢跑来减肥，那慢跑多久能减肥呢？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

你好，你这样无节制的去饮食的话，肯定是不行的，想要减肥，必须在饮食方面要控制，一日三餐之外，不要吃其他任何食物，选择一些新鲜的蔬菜和水果，肉类食物，甜性食物都是不能够吃的，减肥通过慢跑强度太低了，起到减肥的效果不是太大，建议加大运动的强度，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，排球，仰卧起坐。
何景玉 主治医师
巨野县中医院二级甲等

病情分析：

你好，根据你的描述，你在家呆了三天，现在体重有些胖，想通过慢跑来减肥，一般来讲，减肥是一个长期慢性的过程，通过一次两次慢跑是不能够达到减肥的目的的，如果你要减肥，需要每天坚持跑步一个小时以上，然后坚持一个月就会有明显的效果。

相关视频

相关疾病

吸脂减肥 针灸减肥 埋线减肥 甲状腺功能减退 性腺功能减退 垂体功能减退 颈腰椎功能减退 应激功能减退 性功能减退 甲状腺功能减退症 小儿甲状腺功能减低症 甲状旁腺功能减退合并妊娠 成人全垂体功能减退 男性性功能减退 垂体前叶功能减退 泪腺分泌功能减退 医源性甲状腺功能减退 甲状腺功能减低所致贫血

相关语音