过胖想减肥有什么好的办法
病情描述：最近身体胖了好多上楼也喘气，好久才反应过来，过胖想减肥有什么好的办法？
医生回答 (2)
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病情分析：
首先要找到自己正确的减肥方式，这样才可以起到减肥的作用，也可以多从控制饮食和做一些运动来进行，多吃一些低能量的水果和蔬菜，不许吃高热量，油炸的食物，而且也要适当吃一些维生素，可以补充身体里的能量，多做一些仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑的运动等。
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吴晓辉 医师
会昌县周田中心卫生院 一级
首先要积极的调整饮食生活作息，早睡早起平时不要熬夜，男性要戒掉吸烟，喝酒的习惯有助于减肥，另外每天坚持60分钟左右的户外运动，提高身体的素质以及代谢，能够将身体内多余的脂肪代谢出去。饮食上可以吃一些鸡胸肉，牛肉这一类热量比较低的食物，少吃主食。
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