怎样可以轻松的减肥
病情描述：我现在身高163，体重65公斤，感觉有点胖，怎样可以轻松的减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以多做些瑜伽，慢跑，快走的方式进行，也可以多进行游泳，可以促进身体里脂肪的燃烧，达到减肥的效果，另外在饮食中，要多吃一些清淡的食物，最好是吃一些水煮的青菜，这样含的热量是很低的，对身体也有一定的好处，可以起到降血脂作用，但是是需要长期坚持下去的。
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病情分析：
减肥，只要养成一个健身的习惯以及不吃零食，不吃热量过高的食物的这种饮食习惯，那么就会变得比较轻松，并且需要长期坚持才可以达到一个减脂塑形的目的，并且平时每天需要多喝水，每天至少需要喝1.5升水左右，这样才能够提高身体的新陈代谢，才能够帮助减肥。
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