学生怎么减肥
病情描述：身材肥胖，想要减肥，却总觉得肚子饿，想吃东西，学生怎么减肥？还有老觉得饿是怎么回事？
医生回答 (2)
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病情分析：
学生减肥期间还是要尽量做到饮食的多样化，否则也容易导致出现有营养不良的情况，目前主要是做到尽量少吃一些油炸性的食品，少吃一些油腻性的食品，主要就是经常进行运动锻炼，这样才有利于促进体重的下降。可以增加运动锻炼的强度和运动锻炼的时间，才有利于病情恢复。
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陈会琴 副主任医师
新市区社区卫生服务中心 二级
学生上学期间学习压力大，需要大量的营养素供给大脑营养，所以不能通过节食减肥。建议调整好饮食结构，限制高热量食物摄入 ，忌食油炸油煎食品，烧烤食品和生冷食物，忌饮碳酸饮料。多吃富含蛋白质和维生素地食物。一日三餐要按时吃，但不要吃的太饱，避免暴饮暴食。肚子饿的话可以适当吃一些干果增加饱腹感。同时每天需要一小时以上的体育锻炼，增加热量的消耗，达到健康减肥的目的。
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