减肥的简单方法有哪些
病情描述：因为工作原因，每天在办公室里面坐着，导致身上的赘肉比较多，想减肥，减肥的简单方法有哪些？
医生回答 (2)
-
病情分析：
减肥要合理的控制饮食，要注意不要吃高油脂，高热量的食物，最主要的是不要吃油炸食品，不要吃夜宵，平时可以增加一些体育运动，比如每天早晨可以早起一小时，然后喝一大杯温开水，能够促进宿便的排出，然后再进行30~40分钟的慢跑，促进脂肪的燃烧，减少脂肪堆积，只有长期坚持下去，才能看到明显的减肥效果。
-
病情分析：
可以控制饮食来进行减肥，吃一些清淡的食物，新鲜的蔬菜水果等，不要暴饮暴食，不要去吃一些油炸性的食物，在晚上的时候可以用水果来代替晚餐，不仅能够增加饱腹感，而且还可以起到减肥的效果。饭之后不要马上的就坐着，可以溜达一会，这样的话能够促进消化。
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号