如何快速走出轻度抑郁
病情描述：记忆力不好，老是睡不好觉，感觉自己有点轻度抑郁，如何快速走出轻度抑郁？
医生回答 (2)
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常卫利 副主任医师
郑州大学第一附属医院 三级甲等
或者可以选择综合的方式进行治疗，如药物治疗，心理治疗和物理辅助治疗，服用抗抑郁的药物，搭配抗焦虑的药物，并且去专业的心理医疗机构找医生做心理方面的疏导，物理辅助治疗是指患者平时应该多出去参加乐观的活动，如跳广场舞或者多出去旅游，能够有效地改善患者的心态。
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病情分析：
患者在出现轻度抑郁后应该及时服用抗抑郁药物进行治疗，抑郁症的发病原因和不良的生活习惯以及精神压力过大有很大关系，要缓解抑郁症首先养成规律的生活作息习惯，多参加一些户外运动，积极的进行体育锻炼，尽量多和家人朋友交流沟通，多培养一下自己的兴趣爱好。
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