现在的体重好重呀怎么能快速减肥
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
可以通过饮食调理，每天喝三次奶昔 不吃其他食物达到快速减肥的效果。但是这种减肥方式很容易引起营养不良，反弹等。科学的减肥是需要长期坚持的，建议限制食物总热量的摄入 忌食辛辣刺激性和油腻食物 多吃富含蛋白质和维生素的食物，加强体育锻炼，增加热量的消耗，达到有效减肥的目的。
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病情分析：
考虑你首先要控制饮食，一日三餐尽量选择吃一些清淡的食物，比如早餐可以选择喝一杯牛奶，吃一个水煮蛋或者一个水果，午餐尽量选择用粗粮代替，晚餐只吃蔬菜就可以了，建议每天还要坚持做有氧运动，比如每天进行跳绳或者快走，这样都可以帮助消除身体里多余的脂肪。
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