一个月能减肥吗？
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病情分析：
一个月的时间，对于减肥的时间来说，并不是很长，但是科学的减肥也会有一定的效果，比较注意的就是三餐之外，不要吃零食，不要吃含糖多的食物，除了正餐之外，要积极的进行体育锻炼，在早餐前积极锻炼出汗30时分钟到45分钟以上的锻炼，晚餐一定要清淡，晚餐比较肥胖的可以不吃。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
您好，健康的减肥方式是将有氧运动与合理的饮食相结合，有氧运动可以消耗热量燃烧脂肪，从而达到减肥的目的，如跑步，游泳，仰卧起坐等。合理的饮食，要在日常饮食中多摄入含糖量低清淡的食物，如芹菜，黄瓜，苹果等，要控制食量，少吃主食，晚上少吃或者不吃，晚上10点以后要禁食。
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