坚持每晚跑步一个月能减肥吗？
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病情分析：
长期坚持跑步是可以帮助达到减肥效果的，减肥的具体情况要根据每个人身体的体质情况来进行决定，在跑步的过程当中也要多注意不要出现运动过量，以免造成患者出现体质过于虚弱的情况，在跑步期间还要多注意营养的均衡性，可以适当的多吃一些能够补充营养和维生素的食物，可以帮助排除身体内多余的油脂。
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病情分析：
坚持每晚跑步一个月的话，是可以起到一定的减肥作用的，一般来说，跑步半个小时能够消耗400的卡路里左右，一般一个正常人，如果消耗3500卡路里，大概可以减轻一斤的体重，所以如果坚持跑步的话是有利于，减肥的，平常日常生活中也可以多吃一些热量低的食物，对饮食方面进行节制，也是可以起到减肥的作用的
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，坚持每晚跑步一个月，可以达到减肥的功效。除此之外，平时在家带宝宝也可以进行减肥，可以通过控制饮食和适当的运动，以达到快速减肥的目的。这个家中的减肥运动主要有瑜伽，减肥操等。饮食要以清淡为主，禁忌油腻油炸的食品，忌高糖的饮食。
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