减肥后反弹了该怎么办？
病情描述：因为上班工作的原因，我天天都是坐在办公室对着电脑，基本上都是很少走动的。因为时间长了，所以导致我现在整个人都非常的发胖。我就去健身房办了一张卡减肥，但是我发现减肥后不久又胖了，我想问一下减肥后反弹了该怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥后反弹的情况，需要平时坚持才是最好的，没有好的方法，平时也是要注意调理好饮食习惯，少吃多次，选择清淡的食物，也是要适当的锻炼，不要增加食量，才是可以控制体重的情况，也是不要灰心，坚持好了，也是会减肥的，不要有过大的心理压力。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，减肥之所以发生反弹，是因为减肥的方式不对。既安全又科学的减肥方法，是通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭七点以后禁食，平时也要多加运动
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