什么样的运动最减肥
病情描述：最近一直在家歇着，然后胖了好多。想问一下什么样的运动最减肥呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
只要是消耗热量的运动都是可以达到减肥的效果的。前提是运动的强度和持续的时间要达到消耗足够多的热量，而且可以长期坚持才可以达到减肥的目的。比如慢跑或者快走、瑜伽、跳绳、游泳、仰卧起坐、健身操等都属于强度适合、容易坚持的运动方式。另外减肥还需要限制食物总热量的摄入，保证热量消耗量大于摄入量，长期坚持达到健康减肥的目的。
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曹述 医师
鞍山市铁西区人民医院 二级甲等
目前来说燃脂最快的运动就是跳绳，跑步以及游泳，这三种是公认的燃脂比较快的方法，那么想要通过运动来减肥的话，就可以通过这几种方式来进行减肥效果是比较好的，可以每天游泳40分钟或者是跑步以及跳绳40分钟以上，那么都是有利于减肥的，但是平常也是要控制饮食的。
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