运动减肥时故意穿厚点衣服使其多出汗科学吗
病情描述：体重太胖了，决定减肥，有人说运动时穿厚一点多出汗减的更快，运动减肥时故意穿厚点衣服使其多出汗科学吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，这样的减肥方法是不可取的，并且人淌汗并不是说汗淌得越多，人的脂肪消耗越快，如果衣服穿的太多还不利于散热，对人的身体危害也是非常大的，想要减肥，除了在运动方面要多做运动，最主要的是在饮食方面要能够减少热量的摄入，人每天最基本的热量需求大概是2100卡路里，千万不要超过这个标准，并且尽量以清淡的食物为主。
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曹述 医师
鞍山市铁西区人民医院 二级甲等
是不科学的，如果出汗太多会导致人体的水分缺失，会造成脱水状况，想要减肥可以进行合理的运动和科学营养的饮食，在饮食上多摄入低脂肪，低热量的食物，多吃水果蔬菜，粗粮，促进肠胃的运动，多喝水来促进人体的新陈代谢，平时增加运动量，进行有氧运动和无氧运动的结合。
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