更年期吃什么食物好

病情描述：更年期到了心情烦躁，想吃些食物调节一下，更年期吃什么食物好？

医生回答 (2)

潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院三级甲等

病情分析：

一般情况下女性在四十五岁之后会逐渐的进入到更年期的阶段，处于更年期的女性非常容易出现脾气暴躁，容易发脾气，饮食量下降，身体出虚汗，手心脚心发热或者是睡眠质量下降的问题，需要服用相应的药物来进行调节，在饮食上要吃些清淡的食物，别吃辛辣性质的饮食。
郭守兵 医师
连云港市康复医院二级乙等

病情分析：

更年期要多吃一些清淡的蔬菜和瓜果，不要吃一些反季节的食物，比如青菜，白菜，花菜，冬瓜，黄瓜，黄瓜，绿豆芽，香蕉，西红柿，西红柿，橘子，苹果，黄瓜，哈密瓜，小瓜等，要清淡饮食，以容易消化的软食为主，多吃一些豆制品补充雌激素，不要受凉，不要劳累。

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