运动减肥一个月瘦20斤可能吗
病情描述：身材肥胖，现通过运动减肥，未严格控制饮食，运动减肥一个月瘦20斤可能吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
运动减肥一个月瘦20斤不太可能，因为运动减肥本来就是一个长期的过程，如果是猛然瘦下来的话，那么身体肯定会出现一些毛病的，所以不建议在短期内瘦身太快，而且如果是想要瘦身的话，那么在平常的生活中也是需要适当的控制饮食的，饮食上尽量做到吃七分饱就可以了。
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陈会琴 副主任医师
新市区社区卫生服务中心 二级
如果不控制饮食热量摄入的话，单纯依靠运动减肥一个月是不可能瘦20斤的。减肥最终还是需要限制食物总热量的摄入，调整膳食结构，多吃蔬菜水果和豆制品，尽量少吃动物脂肪，油炸油煎食品和甜腻食品 适量的摄入碳水化合物含量高的食物。同时配合体育锻炼，增加热量的消耗，长期坚持达到减肥的效果。
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