早餐一个鸡蛋加一杯豆浆会减肥吗
病情描述：正在吃减肥餐，早上只吃鸡蛋和豆浆，早餐一个鸡蛋加一杯豆浆会减肥吗？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
减肥期间早上是可以吃一个鸡蛋和一杯豆浆的，在午餐和晚餐的时候也要尽量的少吃，但是一定要保证营养的均衡性，如果营养不均衡的话，对身体也会造成一些影响，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，特别是含有粗纤维的食物，能够增加饱腹感，做一些户外的运动，比如游泳，瑜伽，散步。
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病情分析：
对减肥是有一定帮助的，因为鸡蛋和豆浆相对来说热量都比较低一些，而且营养却比较丰富，减肥一定要在保证营养均衡的条件下合理的控制饮食，最主要的是不要吃高油脂，高热量，高盐，高糖的食物，与此同时一定要加强体育运动，促进脂肪燃烧，建议每天至少运动两小时以上。
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