哪些食物富含dha比较多
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病情分析：
富含dha的食物，有鱼，虾，瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆腐，豆浆等等，这些食物中不仅含有丰富的优质蛋白质而且还含钙铁维生素AB 2和维生素D。虽然dha营养价值非常的高但是也不要过多的补充，要根据孩子自身的需求控制在合理的范围之内，以免补充过多给身体造成负荷。
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病情分析：
dha是一种不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸是神经系统细胞生长以及维持的一种重要成分，还是大脑和视网膜的重要构成成分。这种脂肪酸在深海鱼类中含量是比较高的，所以此时可以多吃一些鳗鱼、带鱼、沙丁鱼、金枪鱼、比目鱼等，其中还可以吃海虾、海蟹、贝壳类、墨鱼、海参、海藻等。
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陈伟华 医师
北湖区妇幼保健计划生育服务中心 一级
如果说想要通过食物来补充，一般来说可以多吃一些鱼类的产品，比如说金枪鱼带鱼，鲫鱼这些都是可以的，也包括一些干果类的产品，也是可以多吃一些的，核桃，杏仁花生，芝麻里面富含的都是比较多的，平时的时候可以多吃一些，对身体来说还是有好处的，要做到食物的多样化，多种的食物都要吃一些。
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