吃白菜炖豆腐可以减肥吗
病情描述：太胖了打算减肥，计划顿顿吃白菜炖豆腐，吃白菜炖豆腐可以减肥吗？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
白菜主要含有食物纤维素和维生素，豆腐含有丰富的蛋白质和钙，白菜炖豆腐属于热量很低的食物，而且白菜还有消肿利湿的效果，吃白菜豆腐确实有助于减肥。但是每天吃豆腐会导致营养素摄入不均衡，反而不利于减肥。另外，减肥是一个长期坚持的过程，一直吃白菜炖豆腐也很难坚持。建议合理搭配饮食，限制食物总热量的摄入，多吃豆制品，奶，蛋，鱼，虾等低热量食物，适当的进行体育锻炼，增加热量的消耗，达到健康减肥的效果。
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病情分析：
可以达到减肥的效果，白菜豆腐是二种低热量食物，减肥的女性如果适量的服用的话，可以有效的消耗多余的脂肪含量，与此同时，建议减肥的过程中可以结合饮食和运动两方面进行，饮食方面尽量少食多餐，多吃一些粗粮的食物，以及新鲜的蔬菜水果，运动方面要坚持不懈，不要半途而废。
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