想减肥有什么办法可以不用节食的
病情描述：经常上夜班吃宵夜，导致体重偏重好多，想减肥有什么办法可以不用节食的？
医生回答 (2)
-
病情分析：
想减肥最好是不要选择节食，因为节食对人身体伤害非常大，而且还会出现反弹的现象发生，建议你可以选择控制饮食，而且每餐尽量多吃一些清淡，低脂肪的食物，比如多吃一些蔬菜水果或者是粗粮，而且出粮中还含有膳食纤维，吃了可以增加饱腹感，还可以促进肠胃蠕动，加快大便的排出。
-
病情分析：
想要不节食减肥的话，平时可以选择不吃零食或者是宵夜，也可以选择不吃高热量高脂肪的食物，然后多参加一些体育运动或者是有氧运动，通过多运动减肥效果比较好，一定要坚持运动一段时间，每天要运动半个小时以上，这样达到减肥的效果才会比较好，还要注意多喝一些水。
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号