晚上吃西红柿的话真的能减肥吗
病情描述：每天晚上只吃西红柿，不吃其他的，晚上吃西红柿的话，真的能减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
由于西红柿含有的热量比较低，所以如果晚上只吃西红柿的话，对减肥是有很大帮助的，但是不要长期使用这种方法，建议晚餐还是要吃的，但是要少吃一些，而且只能吃低脂肪，低热量的食物，可以适当的增加含膳食纤维比较丰富的食物，比如玉米，南瓜，山药等食物。
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陈会琴 副主任医师
新市区社区卫生服务中心 二级
西红柿主要含有丰富的番茄红素和维生素C，几乎不含热量。晚饭不吃其他的食物，吃西红柿可以有效地控制食物热量的摄入，确实有助于减肥。但是如果长期只吃西红柿的话，很容易导致营养素摄入不均衡。所以建议调整好饮食结构，晚饭可以吃一些富含蛋白质的食物，比如说牛奶，鸡，蛋，鱼等低热量高蛋白食物。并且配合一定强度的体育锻炼，增加热量的消耗，就可以达到健康减肥的效果。
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